42式太极拳背向演练

四十二式太极拳口令是什么？

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四十二式太极拳口令是什么？

四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。 后面的二十二式有云手、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势。 扩展资料： 注意事项： 太极讲究的就是内外相结合，对于太极来讲，要以内部的神就是指意念来带动身体的运动，然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以神即内，体即外，两者相结合起来，就完全达到了双修的功效。 当双肩竖直的时候，根本不能用来练习，因此太极的就是臂要伸展，肘要外开。当肩下沉提起的时候，稍用力，就会有气往上。肘也是一样的道理，前后运动，稍用力，则为内劲，带动身体运动。 参考资料来源：百度百科-四十二式太极拳

四十二式太极拳带口令是什么？

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四十二式太极拳带口令是什么？

四十二式太极拳以及口令： 1、起势。 2、右揽雀尾。 3、左单鞭。 4、提手。 5、白鹤亮翅。 6、搂膝拗步。 7、撇身捶。 8、捋挤势。 9、进步搬拦捶。 10、如封似闭。 11、开合手。 12、右单鞭。 13、肘底捶。 14、转身推掌。 15、玉女穿梭。 16、右左蹬脚。 17、掩手肱捶。 18、野马分鬃。 19、云手。 20、独立打虎。 21、右分脚。 22、双峰贯耳。 23、左分脚。 24、转身拍脚。 25、进步栽捶。 26、斜飞势。 27、单鞭下势。 28、金鸡独立。 29、退步穿掌。 30、虚步压掌。 31、独立托掌。 32、马步靠。 33、转身大捋 34、歇步擒打。 35、穿掌下势。 36、上步七星。 37、退步跨虎。 38、转身摆莲。 39、弯弓射虎。 40、左揽雀尾。 41、十字手。 42、收势。 扩展资料: 1，42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 2，作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定； 3，眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。

李德印讲解42式太极拳动作要领

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李德印讲解42式太极拳动作要领

李德印讲解42式太极拳动作要领如下： 1、右小腿屈收，右腿屈膝提于体前 侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左 转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左 侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向 下，高与肩平；目视左掌。 2、右脚向右前方落步，上体右转；两 掌同时下落划弧，目视两掌。 3、重心前移，上体右转；两掌向下、 向右划弧至身体右侧时两掌握拳，拳心 向下；目视右拳。 4、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬 直，成右弓步；左拳经面前向左前方打 出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向卜；右拳同时屈肘向左前方打出，至右 额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。 四十二一式太极教程步骤/方法 1.起势 （1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。 （2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。 （3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。 （4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。 2.右揽雀尾 （1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。 （2）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。 （3）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。 （4）上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。

李德印42式太极剑竞赛套路的内容简介

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李德印42式太极剑竞赛套路的内容简介

《42式太极剑》内容充实、动作规范、造型优美、编排新颖、结构合理。全套共42个动作、22种剑法、3种腿法、3种发力动作。剑法清楚，形神兼备，是全国太极拳、剑比赛的规定比赛套路。本片由李德印老师精心策划并教学，内容权威规范，是您学练太极剑的最佳选择。完整示范+分解教学+要点提示+背面示范 42式太极剑套路简介 42式太极剑全套演练 第一组教与学（第1式－5式） 第二组教与学（第6式－11式） 第三组教与学（第12式－16式） 第四组教与学（第17式－21式） 第五组教与学（第22式－27式） 第六组教与学（第28式－32式） 第七组教与学（第33式－37式） 第八组教与学（第38式－42式） 要点提示 背面全套演练附赠：42式太极剑 口令音乐/纯音乐

42式太极拳口诀

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42式太极拳口诀

42式太极拳口诀如下： 1、起势；2、右揽雀尾；3、左单鞭；4、提手；5、白鹤亮翅；6、搂膝拗步；7、撇身捶；8、捋挤式；9、进步搬拦捶；10、如封似闭；11、开合手；12、右单鞭；13、肘底捶；14、转身推掌；15、玉女穿梭；16、右左蹬脚；17、掩手肱捶；18、野马分鬃；19、云手。 20、独立打虎；21、右分脚；22、双峰贯耳；23、左分脚；24、转手拍脚；25、进步栽捶；26、斜飞式；27、单鞭下势；28、金鸡独立；29、退步穿掌；30、虚步压掌。 31、独立托掌 ；32、马步靠；33、转身大捋；34、歇步擒打；35、穿掌下势；36、上步七星；37、退步跨虎；38、转身摆莲；39、弯弓射虎；40、左揽雀尾；41、十字手；42、收势。 太极拳，世界级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

42式太极拳拳谱口诀是什么？

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42式太极拳拳谱口诀是什么？

42式太极拳共分四段。 一、第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 二、第二段 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 三、第三段 19、云手 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 四、第四段 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势 扩展资料： 42式太极拳比赛常规基于杨太极拳风格为基调，吸收陈的动作，吴和孙式太极拳，继承传统太极拳的运动特点，这是连续的，放松和柔软，和自然，和完全突出了太极拳的技术要求，有一定的难度，强度和运动量。 作为比赛常规，动作规范是非常标准的。动作技术和步法清晰准确；运动的物理表现（即身体协调地移动四肢）非常清楚。 过渡路线清晰，方向和高度固定。眼与上肢协调顺畅，手到位，眼到位，身法到位，动作完整完整。设置时，对手的高度、大小、角度、位置、台阶、动作姿势都有明确规定。 42式太极拳比赛套路是在阳式太极拳动作的基础上，利用陈式太极拳充满活力的动作、吴式太极拳的微妙变化、孙式太极拳的开合技巧和步法的灵活变化，形成的一种综合性的太极拳练习套路。 在动作安排上，不仅包括一些简单的基本动作，还增加了一些复杂的高难度动作，如手锤、劈腿、踢腿等。既有沉稳有力的动作，又有柔和、活泼、连贯的动作；有平衡，有转弯，有独立的高动量，还有低的脚步动量。 在技术安排上，难度动作采用左右势对称的形式。整套对称，上下对应，动静结合，光和光烘托，综合技术性能。 太极拳四十二式比赛套路在动作的选择和组合上有自己的特点。如第二段的玉女梭，上肢动作吸收了吴式太极拳动作中圆台支撑的细腻多变技术，即平圆转换。 下肢的动作吸收了太阳式太极拳动作中上步和下步的灵活步法，最终达到轻松大方的弓步框架和推掌位置，动作的选择和组合非常巧妙。 另一个例子是，在一个高而聪明的平衡腿之后，接着是一个坚实而稳定的马步，伴随着一个有力而坚实、颤抖的手锤，接着是一个温和而平稳的过渡，然后是一个平静而稳定的野马鬃毛运动。 这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、柔和、明快的技术风格，又体现了太极拳潇洒、豪放、坚实的健身力量特点，给人们在锻炼中带来优美的乐趣。 一般掌握四十二式太极拳的风格和特点，有利于个人动作的学习。希望学习者在练习中充分领会上述特点，把握好套路的精髓，从而将技能水平提高到一个新的阶段。 参考来源：百度百科－42式太极拳