适合夏天吃的凉拌菜
以下是一些适合夏天吃的凉拌菜： * 凉拌黄瓜：口感香脆爽口，营养价值丰富，还能美容养颜。 * 凉拌土豆丝：主原料是土豆、青红椒等，将土豆洗净去皮后，擦丝过水后焯熟，沥干水分后放入青红椒丝、麻油、蒜末、盐、味精等，拌匀即可。土豆是抗衰老的食物之一，每天吃一吃，还可减少脂肪的摄入，养生又减肥。 * 皮蛋拌豆腐：皮蛋拌豆腐是夏天深受欢迎的一道家常菜，制作简单，营养丰富，清热解火，富含人体所需的多种营养成本。 * 凉拌秋葵：秋葵中含有丰富的维生素C，夏日多吃点秋葵可使皮肤美白、细嫩。 * 陈醋菠菜花生米：好吃又简单的一道家常凉拌菜，将洗净的菠菜烫水捞出投凉，菠菜不能烫太久，要迅速捞出，攥干水后，切段，放入盆中，加入蒜末、香油、辣椒油（喜欢吃辣的可以来点）、陈醋、盐等调味，加入炸好的花生米拌匀装盘。 * 大拌菜：生菜、彩椒、紫甘蓝、鸡毛菜、黄瓜、圣女果等加入适量的油醋汁拌匀即可。也有人用苹果醋、糖、盐、姜片、橄榄油进行凉拌。 * 凉拌木耳：清爽适口，营养丰富。起锅热油，浇在放葱姜蒜末碗中，烹出香味，然后再按照自己的口味加入适量的生抽、盐、香醋、糖、香菜、红椒圈等调成汁，淋入木耳胡萝卜中拌匀。木耳、胡萝卜的营养极为丰富，常吃能养血驻颜，改善缺铁性贫血。 * 凉拌海带丝：海带泡好后烧水5分钟，放入温水中清洗，控水后切丝放入碗中备用，葱姜切丝也一起放入碗中，加入适量的食盐、白糖、蒜末、米醋、味极鲜、香油码匀。 此外，还有拍黄瓜、凉拌茄子、凉拌腐竹、凉拌皮蛋等也是适合夏天吃的凉拌菜。
夏天有哪些好吃易做的凉拌菜？
夏天有哪些好吃易做的凉拌菜？ 分享的这几道凉拌菜相信总有一款是你喜欢的！ 【凉拌土豆片】 材料：土豆1个、青辣椒1个、尖辣椒适量、蒜瓣适量、花椒适量、生抽1勺、辣椒油2勺、醋小半勺、白糖少许 1、土豆去皮后，我们将它切成薄片状，然后泡在凉水里，去除掉多余的淀粉 2、然后我们将青辣椒洗干净后切成片，尖辣椒和蒜瓣切小碎丁备用 3、接着我们将醋、生抽、辣椒油、少许白糖倒入碗内混合均匀备用 4、锅内烧热半锅水，水开后将土豆片下锅焯熟，焯熟后即可捞出沥干水放在盘子内备用 5、锅内倒入的油，将花椒、蒜粒、尖辣椒和青辣椒一起下锅，中火爆香它们 6、最后将炒好的香料倒入土豆片上，然后再将之前调好的汁淋在土豆片上即可 【凉拌豆腐】 材料：白豆腐一块、青尖椒1根、红尖椒1根、辣油2勺、生抽适量、白糖少许、香油少许、醋适量、盐适量、蒜适量 1、先将白豆腐切成方形的碎丁状，然后我们将切好的豆腐丁码放在一个盘子里 2、接着我们将准备好的红尖椒和青尖椒洗干净后，切成碎丁状备用 3、将醋、烧熟的香油、辣油、生抽、盐、白糖、蒜粒倒入一个碗内，混合均匀 4、最后把刚刚切好的红青尖椒倒入在豆腐上，再将刚刚调好的料汁也淋在豆腐上即可 【凉拌金针菇】 材料：金针菇一大把、生抽适量、香醋1到2勺、盐少许、尖辣椒适量、花椒适量、香油适量 1、金针菇去掉根部后，清洗干净，然后放在煮沸水的锅内焯熟，焯熟后捞出沥干水，放在盘子内备用 2、接着将生抽、香醋、盐倒入一个碗内，混合均匀备用，如果喜欢吃辣的，可以放一勺辣油 3、锅内倒入少许香油，然后将切碎的尖辣椒和洗干净的花椒倒入锅内，中火爆香它们 4、最后我们将调好的料汁和炒好的香料一起倒入金针菇碗内，吃的时候翻拌均匀即可
什么凉拌菜好吃又简单
凉拌黄瓜是夏季最受欢迎的凉菜之一，做法简单，食材常见。以下是制作凉拌黄瓜的简易做法： 所需材料： 2根黄瓜 适量盐 适量白醋 适量蒜末 适量麻油 少许香菜（可选） 制作步骤： 将黄瓜洗净去皮，用刀背轻轻拍打后手撕成长条状； 在黄瓜上撒上适量的盐，搅拌均匀后静置10分钟左右； 将黄瓜水分挤出，并用清水冲洗干净； 加入适量的白醋、蒜末、麻油搅拌均匀； 最后加入少许香菜即可。 建议在制作前可以先将黄瓜放入冰箱冷藏一会儿，这样能让凉拌黄瓜更加爽口。另外，如果喜欢口感脆爽，还可以加入适量的花生碎或者芝麻粒等配料。
简单又好吃的凉拌菜
简单又好吃的凉拌菜 简单又好吃的凉拌菜，凉拌菜的热量是非常的低的，减肥的时候吃凉拌菜是最好不过的`选择，而且很多的青菜都是可以凉拌的，凉拌菜的做法很多维而且简单又美味，以下分享简单又好吃的凉拌菜。 简单又好吃的凉拌菜1 调个酱汁：一勺辣椒粉+一勺蒜末+一勺小米辣+一勺白芝麻， 淋上热油 三勺生抽 两勺陈醋 一勺蚝油 少许盐和糖， 搅拌均匀 菠菜金针菇洗干净，焯水煮熟捞出 菠菜焯水煮熟捞出 挤干水份放入碗中 倒入酱汁，抓拌均匀即可开吃 太好吃了！ 简单又好吃的凉拌菜2 莴笋去皮切成丝，，小米辣切圈，蒜切末。锅中放入适量的清水，水烧开后放入莴笋丝，焯水1分钟捞出，放入凉水中浸泡一会儿。 锅中放入适量的油，油热后淋入小米辣和蒜末中碗中生抽2勺香醋2勺白糖1勺芝麻油1勺盐适量搅拌均匀。 浸泡好的莴笋沥干水份，放入盘中，淋上刚调好的酱汁即可开吃。 简单又好吃的凉拌菜3 酱汁：蒜末，白芝麻，葱白，辣椒面，淋入热油，加入1勺蚝油，2勺生抽，1勺陈醋，少许代糖 1、鸡蛋煮熟，西蓝花，虾焯熟，青瓜切块备用 2、食材放在一起，倒入调好的酱料搅拌匀就可以啦 一 一 一 一 简单又好吃的凉拌菜4 粉丝放入碗中用开水泡软。 菠菜洗净，切段，胡萝卜切丝。 放入菠菜和胡萝卜丝焯水。 捞出过凉。 控干水分备用。 泡软的粉丝控干水分，也加入到盆中 碗中打入两个鸡蛋。 搅散。 平底锅预热刷油，薄薄的一层即可。 到入蛋液。 迅速晃动一下平底锅，将蛋液摊成鸡蛋饼。 摊好的鸡蛋饼卷起来。 切成丝，放入盆中。 大蒜切成蒜末。 放入盆中，再依次加入盐，鸡精，生抽，香醋，香油，辣椒油，白芝麻。 拌匀即可。
推荐阅读
- ○ 火影忍者338
- ○ 25岁眼霜哪个牌子好
- ○ 斗破苍穹第四季第12集
- ○ 我的2010
- ○ 308激光治疗
- ○ 美人心计4
- ○ 金刚狼1电影国语
- ○ 英文字母26个字母表
- ○ 山东2020高考录取分数线
- ○ 300分左右的专科
最新文章
- ○ 火影忍者338
- ○ 25岁眼霜哪个牌子好
- ○ 斗破苍穹第四季第12集
- ○ 我的2010
- ○ 308激光治疗
- ○ 美人心计4
- ○ 金刚狼1电影国语
- ○ 英文字母26个字母表
- ○ 山东2020高考录取分数线
- ○ 300分左右的专科