完整的推铅球技术由哪几部分组成？从持球都出手之间的运动形式差异姿势有哪几种？
把铅球技术分为握持铅球，预备姿势，滑步，最后用力和维持身体平衡技术五部分。 握球（以右手投掷为例）握球的姿势有二种。 1、五指自然分开，将球放在食、中、无名指指根处，拇指和小指扶在球两侧，手腕充分向后背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，但是手指弹拔球速度慢。建议手指力量差，初学推铅球者和女子运动员采用此方法。 2、五指自然并扰，将球放在食指，中指，无名指，小指形成的球窝处，大拇指紧贴球后下部，手腕背屈。这样可以使手指力量相对集中，增加出手鞭打速度，但铅球容易滑手，握球姿势对手腕的承受力量大。建议手指，手腕力量好，协调性好的运动员采用此方法。 扩展资料： 注意事项： 1、想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼手臂。 2、扔实心球当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。 3、在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸，吸气后在准备扔球。 4、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这45度的弧线中抛出去，不要把球往上或者往前直接抛去，影响成绩。 参考资料来源：百度百科-铅球
铅球是田径运动的投掷项目之一，该项目的比赛标准是怎样的？
推铅球的比赛标准如下，在比赛中男子的铅球直径必须在130毫米到110毫米之间，女子铅球必须砸110毫米到95毫米之间，如果连最基本的铅球都拿不住，那就不要比赛了。铅球在比赛中也是画一个圈，从圈里站立开始投的，圈的外缘是用铁弄的边，有六毫米厚涂成了白色，在投铅球的时候，运动员不能碰到铁边也不能出圈的外边。铅球投掷直径是2.135米，在正前方都会有一个木制的挡板，大概在1.21到1.23中间是为了防止运动员出圈的，运动员可以碰到内侧，但是不能碰到它的外面。在比赛中铅球着陆的地方都是有草坪或者是煤渣堆成的一个平坦的地方，每一个区域都是有五厘米，铅球的时候着陆点已经在2003年改成了34.92不再是40度了。圆圈内的水泥是有硬度的，而且非常的防滑，不会导致运动员摔倒在外面，它的高度比地面高一些。我们在训练推铅球的时候，可以先训练一些自己的基本力量，用手指做俯卧撑，连续抓不同的铅球，用不同的杠铃前等不同的推法，来练习推铅球的方法。我们还可以连续的做蛙跳，负重前行防止推铅球的时候摔倒，负重的时候应该斜着身体推，因为我们在扔铅球的时候是斜着身体扔的，用橡皮条完成一系列的动作。我们在半蹲的时候也要练习不同铅球的推球动作，还有各种跳跃跑的练习都要综合着练。我们在练习的时候一定要露天，因为推铅球，不知道你能推多远，在刚才一系列的练习后，一定要保持肌肉的放松，一定要及时的捏一捏自己的小腿胳膊的肌肉，以免用力过度导致损伤。
扔铅球的正确姿势
扔铅球的正确姿势如下： 在扔铅球的时候需要注意，首先因为铅球是属于一项单手把球从肩上推出的，充满爆发力的一个项目，而且在持球的时候，需要我们把球用手指包裹起来，对于我们的手指和铅球来说，实际上是属于包与被包的一个关系了，而且如果我们从侧面去看，这时候就形成了拿铅球的时候所需要的手型了。 而且对于这种持球的方法来说，实际上是会严重的影响到铅球出手的时候，我们手对于铅球制动性发力以及拨球动作顺利的完成。同时对于铅球来说，实际上扔铅球的正确位置，是在我们锁骨内端的上方才行的，而且必须要紧贴我们的颈部才行。 同时我们在持球的时候，因为正确动作是需要五指自然分开的，之后我们把球放到食指、中指、无名指的指根部位就可以了。而且对于拇指和小拇指来说，是需要贴在铅球的两侧才行。 首先在扔铅球预摆前的时候，需要我们上半身伸展之后，然后对于左边的手臂来说，需要自然而然的伸直才行，所以说我们要先把身体向投掷方向的反方向，转动上九十度之后就可以前倾，同时我们要把腰部的肌肉充分的进行扭转，对于重心来说是在左脚的。
扔铅球的正确方法
1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。
2、出手时出手角应保持在35°-45°之间，头向上看。
3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。
4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直 一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量，力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好，也起到反作用—减力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力，并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
铅球测量距离是怎么测的？
用皮尺量距离。从铅球标枪铁饼或者链球的第一着落点开始，向投掷圈或者投掷线方向开始。标枪的话直接到头直线内侧算数值球类饼类的经过投掷圈中心点。 铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。 在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。 扩展资料 提高铅球成绩的方法： 1、加强上肢力量（保证投掷时所需的力量） 。 2、腿部力量（可以有力蹬伸） 。 3、腰腹力量（身体的展与收） 。 4、合理的出手角度（保证远度） 注意：投实心球主要是身体的鞭打，整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成，上下协调用力，加上出手时的合理角度30-45度，方能够投得更远。同时，还要注意出手的力量，出手的速度。