祛斑的食物有什么 美白祛斑汤的做法
祛斑一直是大家都很关注的一个护肤话题，斑点会让我们无暇的肌肤失色不少，很多长斑的人都很想去除斑点，会通过各种各样的方法祛斑。
祛斑的食物有什么
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
2、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
3、柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
5、粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
美白祛斑汤的做法
1、西芹牛肉祛斑汤
材料：西芹50克，牛肉150克，鸡蛋1个，料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。
做法：
①首先将西芹洗净，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，鸡蛋打开取鸡蛋清打散，待用;
②加猪油热锅，然后放入葱姜煸香;
③再放入牛肉末炒散，倒入料酒;
④然后再倒入高汤，撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸;
⑤放入水淀粉搅匀;
⑥最后淋上打散的蛋清，一边淋一边用锅勺翻炒;
⑦待祛斑汤烧开以后，装入汤盆内即可享用。
效果：常喝这款祛斑汤，可以让肌肤更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。
2、绿豆百合祛斑汤
材料：绿豆、赤小豆、百合、调料适量。
做法：
①先洗净绿豆、赤小豆和百合，然后放入清水中浸泡;
②浸泡约30分钟以后将材料倒入锅中用大火煮;
③锅中祛斑汤煮沸后改为小火;
④豆子都煮熟后就可以了根据口味加入调料饮用。
效果：绿豆与百合中所含有的维生素可以还原黑色素，有漂白的作用，从而起到淡斑祛斑的效果。
3、薏仁红枣祛斑汤
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克.
做法：
①将薏仁洗干净，放入冷水中浸泡三个小时;
②薏仁泡好后捞出，去除莲子的莲心，洗净，红枣去核;
③先往锅中倒入薏仁和清水，开大火煮沸;
④然后放入莲子和红枣，盖上锅盖一起焖煮，熟透即可;
⑤最后放入冰糖，食材都熬熟后就可以吃了。
效果：可以美白、保湿，还能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不错。
4、丝瓜祛斑汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。
做法：
①先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片;
②将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核;
③然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时;
④最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。
效果：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有美容祛斑的效果。
5、雪梨蜂蜜祛斑汤
材料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。
做法：
①首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁;
②榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀;
③将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。
效果：雪梨可以清肺润肠，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑汤，或者用温开水冲饮，一段时间后就看到到美白祛斑的效果。
6、樱桃银耳祛斑汤
材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。
做法：
①先把银耳用水浸泡，泡软后捞出;
②再把樱桃洗干净，去核;
③然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶;
④最后放入樱桃，继续煮片刻即可。
效果：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。
祛斑食物推荐
祛斑食物TOP1：猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
祛斑食物TOP2：柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3：黄豆
祛斑指数：★★★★
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4：西红柿
祛斑指数：祛斑指数：★★★☆
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
美白祛斑方法
1、鲜奶敷脸
准备好一杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，打开脸上的毛孔。然后用化妆棉吸满鲜奶，贴在脸上，等待15分钟后取下，再用清水把脸洗干净，这个办法不仅可以祛斑，对美白的效果也是很好的，还可以嫩肤，但一定要坚持。
2、番茄祛斑
准备半个番茄，适当的蜂蜜，将番茄去皮，捣烂，和蜂蜜混合搅拌成糊状，然后按平时步骤洗脸，将蜂蜜和番茄汁涂在脸上，等待15分钟后洗净，这个办法可以淡化黑色素，美白祛斑。
3、香蕉面膜
将香蕉去皮，捣烂成糊状，正常洁面后，将香蕉泥涂在脸上，20分钟后洗干净，香蕉泥很适合干性皮肤和敏感性皮肤的女性，每周坚持1-2次，长期坚持下去，可以祛斑，软化角质。
4、土豆面膜
将土豆去皮，捣烂成泥，正常洁面后，将土豆泥涂于脸部，20分钟后用热毛巾洗净皮肤，两天做一次土豆面膜，可以嫩肤淡斑，消除皮肤上的暗疮。
5、牙膏柠檬面膜
将柠檬去皮捣碎，(注意一定要去皮，柠檬皮上含有大量的黑色素，会增加脸上的斑点)，然后挤5克的牙膏与柠檬混合，搅拌，可以根据自身的情况加入少量的牛奶，再全部一起搅拌。然后用手或使用面膜刷均匀的涂在脸上，等待时间大概为15分钟-20分钟，时间不能太长，然后用清水将脸洗干净。牙膏不仅可以杀菌，而且还有美白淡斑的效果，还能让皮肤更加的水嫩，光滑，有弹性，但一定要坚持使用。
美白去斑汤的做法 美白去斑汤怎么做
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。 祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。 色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因： 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等； 除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：保证良好的作息时间，不要熬夜； 祛斑美白第一招：维C维E补起来长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。
好喝的祛斑美容汤
好喝的祛斑美容汤 你知道好喝的祛斑美容汤有哪些吗？斑点是困扰很多人的一大难点，但是这可以通过内服的手段得到一定的缓解。那么接下来我就带大家一起来看看关于好喝的祛斑美容汤的内容，看完说不定还能收获满满！ 好喝的祛斑美容汤1 一、猪肾山药汤 配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。 制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。 功能：补肾健脾，补血养颜。 本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。 二、地黄老鸭煲 配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。 制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水；生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。 功能：育肾养阴，泽面润肤。 本膳用生地，滋阴养血；山药，健脾益气，和中养胃；枸杞子，补养肝肾，填益精血；鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。 好喝的祛斑美容汤2 一、西芹牛肉祛斑汤 材料：西芹50克，牛肉150克，鸡蛋1个，料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。 做法： 首先将西芹洗净，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，鸡蛋打开取鸡蛋清打散，待用;加猪油热锅，然后放入葱姜煸香;再放入牛肉末炒散，倒入料酒;然后再倒入高汤，撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸;放入水淀粉搅匀;最后淋上打散的蛋清，一边淋一边用锅勺翻炒;待祛斑汤烧开以后，装入汤盆内即可享用。 效果：常喝这款祛斑汤，可以让肌肤更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。 二、绿豆百合祛斑汤 材料：绿豆、赤小豆、百合、调料适量。 做法： 先洗净绿豆、赤小豆和百合，然后放入清水中浸泡;浸泡约30分钟以后将材料倒入锅中用大火煮;锅中祛斑汤煮沸后改为小火;豆子都煮熟后就可以了根据口味加入调料饮用。 效果：绿豆与百合中所含有的`维生素可以还原黑色素，有漂白的作用，从而起到淡斑祛斑美白的效果。 三、薏仁红枣祛斑汤 材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克. 做法： 将薏仁洗干净，放入冷水中浸泡三个小时;薏仁泡好后捞出，去除莲子的莲心，洗净，红枣去核;先往锅中倒入薏仁和清水，开大火煮沸;然后放入莲子和红枣，盖上锅盖一起焖煮，熟透即可;最后放入冰糖，食材都熬熟后就可以吃了。 效果：可以美白、保湿，还能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不错。 四、丝瓜祛斑汤 材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。 做法： 先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片;将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核;然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时;最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。 效果：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有祛斑美白的效果。 五、雪梨蜂蜜祛斑汤 材料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。 做法： 首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁; 榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀; 将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。 效果：雪梨可以清肺润肠，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑汤，或者用温开水冲饮，一段时间后就看到到美白祛斑的效果。
喝什么汤汁能祛斑
喝什么汤汁能祛斑 喝什么汤汁能祛斑，变美是所有女人的权利，现在的天气会对我们的皮肤造成影响，气质是可以通过这些来凸显的，那么平时要怎样美容和护肤美白祛斑，要学会喝什么汤汁能祛斑 喝什么汤汁能祛斑1 1、胡萝卜汁 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因 为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 2、冬瓜汁 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽 和洁白皮肤。 3、蒲公英花水 蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 4、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 5、大米黄瓜汁 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 6、柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的.作用。 7、黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 喝什么汤汁能祛斑2 祛斑祛皱 柠檬 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作。 桃仁+杏仁+芦荟 新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用)；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。 花生芝麻糊 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。 制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。 长斑的外部因素 1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。 2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。 3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。