如何瘦小肚子？
1、使劲吸气然后快步走
吃完饭后快步的走，可以让人长命百岁，快走比跑步更能消耗人体的卡路里，可以让人快速的瘦下来，如果在快走的时候，能够同时吸着气，效果会更好，这种附带着肌肉牵引的晕哦东宫内可以让脂肪快速的分解。
2、贴墙站立
每天晚上拿出15分钟的时间来，贴着墙站立也可以迅速的燃烧脂肪，虽然看起来可能比较滑稽，但是可以让脂肪快速的燃烧起来，贴墙站立的过程中肌肉收缩的会更紧绷，血液循环的速度也会加快，代谢率也会上升，由于是针对腰腹部的脂肪也会很快被分解。
3、按摩腹部
腹部分布着很多的经络，常按腹部可以让身体中的血液循环加速，甚至还可以促进肠胃的蠕动，快速的加速腹部脂肪的分解，而且也可以搭配一些减肥的精油，效果会更加。只是效果不明显，需要坚持一段时间才会有效果。
4、补充维生素
适当的补充维生素，也可以帮助人体对抗脂肪，同时也可以改善体能环境，塑造不容易发胖。日常中可以选择一些维生素含量高的食物。
5、火龙果
火龙果也有很好的减肥效果，火龙果中含有很多的纤维素，能够提升肠道运动的情况，而且可以将造成腹部的赘肉的形成垃圾快速的清楚出去。
6、喝茶
茶叶可以消除人体内的油脂，防止脂肪过多的形成，在日常工作中可以多吃一些茶叶，这样可以更好的清除体内的多余脂肪，而且还有改善体质的作用，尤其是普洱茶的效果更佳。
怎么瘦小肚子
怎么瘦小肚子由于现在许多人不良的生活习惯，导致很多人他们的肚子上都会有赘肉。那我们都知道这些比较大的肚子，会严重影响穿衣服时的美感，给人一种很圆润的感觉。那下面就有我来为大家简单介绍一下，怎么瘦小肚子？怎么瘦小肚子1.合理的饮食，日常生活中，想要减小肚子的话，切记吃一些辛辣刺激的食物，特别是高热量，高油腻的食物。这些食物都会导致我们肚子上面脂肪的堆积，然后造成大肚子的症状，那平常过程中想要减肚子的话，应该多吃蔬菜水果，多运动，促进我们身体的新陈代谢，然后促进肠胃的蠕动，能够有效的防止脂肪在腹部的堆积。2.平常过程中，可以做一些针对于腹部锻炼的运动。可以躺在床上，上下摆腿，双手放在两边，将腿分开，上下摆动，然后反复做几遍，每天做15分钟左右即可，多做几组，坚持一段时间，就会有效果。日常生活中还有一种方法，其实就是仰卧举腿，我们平时生活中双手放在两边，将双腿举起放下，多做几遍。3.运动锻炼，其实想要减小肚子的话，其实也可以每天进行快跑或者长时间的慢跑，这两种方法，就是既有效又简单的减肚子的方法。