如何消耗脂肪？
消耗脂肪方法如下： 1、早起第一件事就是补充蛋白质。 2、进行一个月低碳饮食。 3、只喝水，任何咖啡或茶绝对不加奶或糖。 4、如果你要做有氧运动，进行间歇有氧。 5、不要做过度有氧运动。 扩展资料：脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。 脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3。 参考资料：脂肪百度百科
人在什么情况下才会消耗脂肪
当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接着发生一系列氧化反应，产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用，二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。 脂肪细胞内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以随时进出脂肪细胞，它死死地守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥大，也就形成了肥胖。 扩展资料： 脂肪排出体外主要是通过身体自身的代谢功能，将脂肪排出体外，但是这样能排出的脂肪非常有限，很多脂肪都无法通过这种方式排出，最后就造成脂肪堆积。 还有脂肪排出的方法就是消耗热量，在运动时，如果体内的能量不够，身体就会去全身寻找能量来维持运动，然后脂肪就会被拉去充当能量，这也是所谓的脂肪消耗，脂肪消耗时会转化为身体所需的糖分，在细胞呼吸时，就会利用掉这些糖分，最后消失，这也是脂肪排出的方法。 参考资料来源：人民网——脂肪是如何燃烧消耗的？把握3个最佳减脂时间段 参考资料来源：人民网——脂肪是如何排出体外的
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