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戒烟最好的方法是什么求解？

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戒烟最好的方法是什么求解？

对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
处于思考前期的吸烟者不想戒烟；随着对吸烟危害认识的增加，吸烟者会进入思考期，这一阶段的吸烟者往往处于进退两难的境地，一方面认识到应该戒烟，另一方面仍与烟难以割舍；经过长期的思考，吸烟者将进入准备期，处于准备阶段的吸烟者开始计划戒烟；接着他们把戒烟付诸实施，即进入了行动期；紧随着行动期的是维持期，在这一阶段戒烟的行为得到巩固；如果这种巩固不能维持下去，吸烟者将进入复吸期，再次回到思考期或思考前期。如果维持期持续下去，他们将戒烟成功。

1、烟瘾一般只存在几十秒钟，这几十秒钟不要去对抗它，而是用转移注意力的方法去忽略它。

2、最受戒烟人认可的消除烟瘾方法是——喝水，喝到感到饱腹感为止。

3、吃口香糖也是一个不错的选择。

4、不要使用减量戒烟方法，这个方法的成功率几乎可以忽略不计。

5、当别人给你烟时，一定要宣布：我已经戒烟了。不敢宣布会打击到戒烟信心。

6、戒烟前期，不要参加酒局、牌局以及与吸烟者聚会，保护好自己的戒烟环境。

7、用戒烟省下的钱买点东西激励自己，不要攒起来。

8、不要尝试吸一支烟，不要尝试吸一支烟，不要尝试吸一支烟。

戒烟最好的方法是？求大神帮助

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戒烟最好的方法是？求大神帮助

最简单方法是：有了决心和毅力 今天要戒烟 马上实施哦 朋友和家人监督！ 喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。 二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。 四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。 记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。 ~~~~~~~~~~~~很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。 很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。 烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。 在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟。

藏博评级可靠吗安全吗

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亲，你好，很高兴为您解答[微笑][握手][握手][握手]，经过查询，藏博评级是不可靠，不安全的。博藏评级公司是真实存在的。该公司2010年6月2日成立，法定代表人徐杰，注册资本30万人民币。是一家专门从事新兴丈化产业的企业，主要从事古玩、艺术品的鉴定、展览、拍卖、交流、交易、收藏等业务。但是搞钱币收藏在国内最好找公博，华夏，保萃。博藏市场认可度不高。请您务必知晓。目前疫情期间外出请做好防护措施。祝您生活愉快，【摘要】
藏博评级可靠吗安全吗【提问】
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此外平时道路行驶注意如下【回答】
高速行驶注意事项1、应急车道行车。每当堵车的时候，总有一些车主要开到应急车道上，最后导致应急车道也堵了。正常行车时是不允许进入应急车道的，否则就要被扣分。【回答】
2、强行加塞。相信所有车主都经历过被加塞，对于这种行为都是不好的。建议各位车主将加塞的行车记录发到线上违章平台，成功还有相应的奖励呢。【回答】
3、倒车换头。很多跑高速的朋友都曾遇到错过出口的情况，这时正确的做法应该是继续往前开而不是倒回去。高速倒车非常危险，而且还会被扣驾驶证。【回答】
4、跟车不换灯。夜间在高速公路行车是可以开远光灯的，但是与前车距离拉近至小于150米时就要切换成近光灯。【回答】
5、疲劳驾驶。高速行车应该每两个小时就要休息一次，最长不要连续开四个小时。长途开车容易让人反应变慢，要知道刹车反应慢一秒那么车就能多跑200米，足以失去生命。【回答】
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博藏评级是真是假

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亲亲您好，很高兴为您解答。亲亲博藏评级是假的哦~。主要有两个方面，一是宝博鉴定本身不一定是真的，除非是自己去鉴定;二是很多假货已经可以做到鱼龙混杂的地步了，很多鉴定机构都不是很专业!在众多具备收藏价值的物品里面古币决定是算作一种的，想要收藏的用户也是有很多的。古代钱币珍品的身价高贵，市场上的钱币参差不齐，而且假的做得非常逼真，不细看是完全辨别不出来的。古币鉴定的方法：1、专业机构。古币鉴定可以到比较专业的机构、典当行进行鉴定或者找到专门收藏投资公司进行鉴定;除此以外，也可以找到身边从事收藏的朋友鉴定，在鉴定时不同的渠道给出的估价可能不同。2、看铜质、锈色。用铜锌合金铸造的钱币呈黄色，铜锡合金铸造的钱币呈青色。清代、民国时期，新疆、西藏等地铸钱，用铜加少许锌铅，铸成后钱体呈红色。3、看铸市铭文。国内金属铸市的一大特点就是有铭文书写，每一种钱币文字的字体各有特征，不同时代的铸币铭文，有不同的书写风格，根据这些特征可检验。希望我的回答对您有帮助！记得给个赞啊！祝您生活愉快，平安喜乐！【摘要】
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南京博藏文化传媒有限公司怎么样？

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南京博藏文化传媒有限公司是2012-06-29在江苏省注册成立的有限责任公司，注册地址位于南京市栖霞区燕子矶街道和燕路552号之1号。 南京博藏文化传媒有限公司的统一社会信用代码/注册号是913201135980102101，企业法人王明明，目前企业处于开业状态。 南京博藏文化传媒有限公司的经营范围是：设计、制作、发布、代理、国内外各类广告；文化信息咨询；会展服务；图文设计；展览展示；企业形象策划；投资咨询；办公用品、文体用品、工艺美术品、礼品、集邮品、电子产品、日用品、化妆品、通讯设备、家用电器销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在江苏省，相近经营范围的公司总注册资本为1255260万元，主要资本集中在 100-1000万 和 1000-5000万 规模的企业中，共3901家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。 通过百度企业信用查看南京博藏文化传媒有限公司更多信息和资讯。